❛˓◞˂̵ 냐미 's dagbok, 16 sep 22

냐미님 최고최고 멋있다요🤟🤩 

오키님도 최고최고! ☺ 기분 좋은 증량이네요 

오매 내장지방1레벨..그거 어떻게 하는겁니까 와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

뜨어~~~~🫢🫢🫢 어케 하면 되는겁니꽈!!! 

체지방 너무 적은데 이제 체지방 좀 찌웁시다🙏🙏🙏 

와우, 기초대사량 1300이 넘다뉘! 체지방은 좀더 채우셔도 좋지만 골격근량 레알 부러워요.😳 

수진님 학원 다니기 시작한 이후로 운동을 잘 못하니까 이렇게 근육이 올랐을 줄은 상상도 못 했어요..! 

류블리님 지금처럼 열심히 건강하고 맛있는 식단 해 드시면 내장지방 레벨 내려가 있을 거예요!😆 

옥히님 그러게용 요즘 제가 한 거는 잘 챙겨 먹고 새벽에 일어나서 공복운동 30분 정도 한 것밖에 없는데 말이죠..🤔 저도 모르겠네요ㅋㅋㅋ 

애교님 전에 쟀던 기록이 찌운다고 찌운 거였는데 다시 빠졌네요🤣 

수엔님 작년 6월의 제 골격근이랑 같아졌길래 비교해보니 그땐 몸무게 58.9에 체지방률 25.5.. 그때도 한 번 다이어트 성공했을 때의 몸무게긴 한데 지금과 비교하니 엄청나게 푸짐하게 느껴지네요ㅋㅋㅋ 

와 엄청난 관리가 엿보이는 인바디에요!!👏👏👏🙈 

울 요가센터에 냐미님처럼 체지방 10%도 안 되던 분이 요가 안 하던 사이 체지방 좀 찌워 오니까 요가쌤이 딱 좋은데 요가하면 좀 빠질건데 걱정된다고 하시더라고요. 여자가 못 해도 15%는 되어야 한대요. 젤 좋은 건 20% 정도고요^^ 무조건 낮은 게 좋은 게 아니라니까 천천히 늘리자고요~^^ 

👍👍👍아니 근데 냐미님 미션이 이게 아니었지않습니까??? 

비비님 사실 요즘은 쪼금..? 예전보다 관리에서 자유로워진 상태인데 생각보다 수치는 괜찮네요 다만 눈바디는 안 괜찮..😅 

애교님 요즘 잘 먹고 다니니 예전보다 훨씬 낫긴 한데 배만 불룩.. 그것도 윗배가 불룩해진 것이 좀 고민이네요 나중에 체지방을 더 늘렸을 땐 올챙이 배가 되는 것이 아닌가..ㅎㄷㄷ 근데 일단 고민은 고민이고 요즘 매우 잘 먹는 중입니당..ㅋㅋㅋ 이러면 체지방도 점점 늘어나겠죠 

스타님 살면서 넘어지는 일은 있기 마련이죠(?)(이게 무슨 소리람) 하하핫 어쨌든 증량..? 하긴 했으니까요 허허.. 저 허리사이즈도 늘었습니당ㅋㅋㅋ 

냐미님~ 체지방은 저리 적은데 윗배가 나온다고여?? 이거 걱정 되시겠어요?ㅠㅠ 해결책 잘 찾자고요~^^