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hoy me puse muy ansiosa y comí como 1690 calorías aprox pero lo importante es que en los otros días no me pase lo mismo y mantener déficit semanal de 1250 uwu
Visa kostkalendern, 15 september 2022:
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1668 kcal
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Fett: 53,19g | Prot: 110,99g | Kolh.: 189,11g.
Frukost: Neucober Chocolate Bitter Libre de Azúcar 85% Cacao, Manzana Verde, Soprole Leche Semidescremada Protein+ Chocolate, Supletech Women Whey Protein, Cuisine & Co Avena Integral Instantanea. Lunch: Cuisine & Co Aceite de Oliva Virgen Extra, Minuto Verde Arvejas, Minuto Verde Choclo Grano, Banquete Quinoa, Pechuga de Pollo. Middag: Flan. Snacks/Annat: Varsovienne Trufas, Loncoleche Yoghurt Protein, Galletas uwu. mer...
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 Kommentarer
a 1300 pero la idea es que sea de 1250 JAJAJAJAJ
15 sep 22 av medlem: connifritz
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Una cosa a tener en cuenta no es lo mismo pasarse 500 calorías comiendo pizzas o papas fritas que pasarse comiendo arroz con pollo. Si bien por ej en ambos te pasas 500 calorías, su aporte nutricional no es lo mismo. Ahora de vez en cuando nose eje 2 trozos de pizza 2 veces por mes no va a perjudicar tu avance, más bien te va a ayudar a obtener una adherencia en tu plan de alimentación. Y ya por último si te aflige un poco el haberte pasado un día X realiza una actividad extra a la que ya tienes, ej bailar, saltar la cuerda, pedalear o caminar. Estando en movimiento todo ayuda 🙂
16 sep 22 av medlem: SofíaVR
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Me pase pero comiendo grahola que hice yo misma, un yogurt y leche de proteina y unas galletas que también hice de avena sin azúcar, fueron como más sanitas menos mal pq aveces me da por comer mxa chatarra jsjs hoy haré un poco de ejercicio extra y era uwu
16 sep 22 av medlem: connifritz
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Ay no escribí granhola JAJAJAJJAJAJA
16 sep 22 av medlem: connifritz
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Entonces nada de que preocuparse, disfruta de esas cositas sanas y hechas por ti
16 sep 22 av medlem: SofíaVR
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connifritz 's vikthistorik
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