Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2015
|
81,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3290 kcal
|
Fett: 152,17g | Prot: 177,10g | Kolh.: 308,13g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Frango Xadrez. Snacks/Annat: Nutry Nutry Fruta Ameixa, Peixe no Forno ou Grelhado, Macarrão a Bolonhesa, Frango Assado, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Tropeiro, Feijoada, Arroz Branco, Ovo Cozido, Club Social Sabor Pizza, Polenguinho Polenguinho Light, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors. mer...
|
|
2748 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|