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Visa kostkalendern, 15 september 2022:
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2309 kcal
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Fett: 56,47g | Prot: 159,41g | Kolh.: 281,83g.
Frukost: ポークカレー, ご飯, Savas プロテイン. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), 卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ブロッコリー. Middag: やよい軒 豚汁, サニーレタス, 豚ロース肉（赤身のみ）, 目玉焼き, 大戸屋 五穀ご飯, シャケ. Snacks/Annat: Savas プロテイン, レッドブル レッドブル, ヤマザキ製パン ダブルメロン, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
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1948 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 59 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
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Jo Bitoh.s 's vikthistorik
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