dayana posada 's dagbok, 14 sep 22

Almuerzo: ensalada de repollo(col) morado con zanahoria y cebolla 🧅 acompañado de carne molida 🤤

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1677 kcal

Fett: 97,49g | Prot: 120,28g | Kolh.: 82,33g.   Frukost: Huevo Cocido, Natri Tostadas de Maíz, Providencia Azúcar Orgánica, Café. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ensalada de Col o Ensalada de Repollo con Aderezo, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Middag: Natri Tostadas de Maíz, Salchichón, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Snacks/Annat: Nutramerican Burner Stack, Nutriento Whey Isolate Protein. mer...

2236 kcal

Träning: Piernas - 1 timme och 15 minuter, Apple Health - 22 timmar och 45 minuter. mer...