babeth1957 's dagbok, 14 sep 22

Courage Babeth. Comment tu te sens physiquement ? Est-ce qu'il y aurait des aliments qui pourraient te faire plaisir sans mettre en péril ta perte de poids ? Des beurres végétaux (de noisettes ou de noix, sésame, arachides...) avec un peu de miel sur une fine tranche de pain complet, accompagnée de fruits rouges par exemple ? Que tu mangerais devant ton mari sans partager ? 🤭 Tu peux cuisiner des mini-gâteaux à la courgette et au chocolat noir, surmontés d'une tranche de mangue surgelée par exemple ? Faire des verrines de fromage blanc façon tiramisu ?  

Courage, ça n'est pas évident, peut être en parler en famille pour avoir le sourient que tu mérites, que ce genre de cadeau se fasse plus rare tant que tu es au régime... 

La meilleure façon de résister est de céder 🤪 La frustration n’est pas une bonne chose. Il vaut mieux céder à petites doses en prenant une viennoiserie de temps à autre qu’être frustré et un jour ne plus se contrôler. Ce n’est pas une viennoiserie de temps à autre qui empêchera ta perte de poids. 

Coucou Babeth, peut-être t'octroyer un petit plaisir par semaine, pour ma part tous les jeudi en traversant le marché quand je vais à l'école il y avait un boulanger qui faisait d'énormes Paris-Brest, sans scrupules, chaque jeudi. Midi je m'en prenais un. Il ne faut pas se restreindre en permanence, il fait se faire un jour "plaisir" (ou cheat meal comme certain l'appellent) , on en a besoin mentalement et pour le metabolisme c' est bon aussi 😁 

Bonjour babeth - mon mari adoré le sucre et forcément lutte contre le diabète. La désintoxication de cette cochonnerie est difficile d’autant la profession de votre belle sœur mais c’est possible. Et puis j’ai constaté que lorsqu’on avait un type de régime quel qu’il soit cela met votre entourage en alerte qui commence à scruter votre manière de vous alimenter. Certains vous tenteront alors que d’autres essaieront de vous culpabiliser (mon cas actuellement). Les échanges sur cette application me rappellent que je fais d’abord régime pour MOI même si cela gêne l’entourage par la tentation qu’il met en place ou la culpabilisation ou son incompréhension. Rappelez vous que vous êtes bien avec vos kilos en moins :-)) Bon courage babeth et passez une agréable journée  

il ne faut pas pe.ser régime mais rééquilibrage alimentaire et se faire plaisir tu peur t autorisé une part de gâteau justement pour éviter de craquer. et de tout lâcher. fait pas se prendre la tête. moi j perds doucement. en trois mois voir plus j ai perdu que 4 kilos. et j en ai encore 9 a perdre c long. mais j me fait plaisir. sans arracher le paquet de gâteau  

Comme c est gentil tout ces encouragements et surtout tout ces conseils ça fait du bien C est vrai la famille j ai l impression de les saoulé et ça j ai bcp de mal Je vais essayer de me faire plaisir de temps en temps mais le chemin va être long Bisous 😚  

Si tu n'es pas habituée à demander de l'aide, tu peux préparer à l'avance ce que tu souhaites exposer de tes difficultés à la famille. Cela ne signifie pas que tu leur imposes ou leur interdis quoi que ce soit, mais que tu leur demandes de tenir compte de toi autant que toi tu tiens compte d'eux. Tu as entièrement le droit d'attendre du soutien dans tes relations proches.  

Un dessert « basse calorie » c’est une tartelette aux fruits, une part de flan, la pâte à choux… si tu veux plus bas tu manges un yaourt ou un fruit 😅 

Oui mais le but du repas festif étant quand même de se faire un peu plaisir, si tu optes pour une pâtisserie soit tu décides de limiter un peu la casse avec une tarte aux fruits soit tu te fais vraiment plaisir et tu prends ce qui te tente. Ce n’est pas tous les jours.. et donc ca n’est pas utile d’aller chercher la moindre valeur énergétique des produits consommés. À la base on est pas sensé calculer ses apports, mais encore plus lors d’événements exceptionnels qui sont là pour lâcher du lest. Être toujours dans le contrôle c’est pas forcément bon.  

Sinon tu prends une plus petite part aussi… ça dépend des points de vue de chacun.  

Off, dans certains cas il ne s'agit pas forcément de repas festif mais d'une personne qui apporte des denrées de la boulangerie pâtisserie plusieurs fois par semaine (voire tous les soirs).  

Oui je répondais au commentaire de Coline qui évoquait des repas festifs. Là tu soulèves un autre problème Love like, un problème d’équilibre alimentaire non respecté, une pâtisserie par semaine dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré est tout à fait correct… au delà c’est autre chose.  

Quand je dis "voire tous les soirs" je ne sais pas si c'est le cas ici, comme ça l'est chez certaines personnes. Mais je pense que quand on apporte le surplus de la boulangerie à ses frangins et frangines, c'est assez fréquent pour que ça ne tienne pas de l'exception qu'on déguste en conscience et dans la joie de l'instant partagé ;) Ma cousine c'était tous les soirs qu'elle voulait nous refiler des kilos de surplus. Le congel était blindé de baguette, et on refusait les pâtisseries car on n'en mangeait pas.  

Bref, lire "c'est difficile", "je vais craquer", ça m'attriste un peu. J'espère que tu trouveras des solutions, Babeth, tu as des pistes pour des adaptations venant de l'intérieur et de l'extérieur. Quand la façon de faire n'est plus adaptée, on peut en changer 🙂 

Pour éviter tout débordement je pense que le surplus de pâtisseries ferait plaisir à un ou plusieurs sdf. Ça ferait plaisir et ça réglerait le problème 😁 

Tiens bon 💪🏻💪🏻 autorise toi un week-end cheat meal, et reprend après et pèse toi 14 jours après même si tu as repris un peu c’est ok , mange ce que tu veux ça t’enlèvera la crispation et ça pas ça qui va tout m’être en l’aire ! Ça te fera du bien et de permettra de reprendre le lundi plus serein 

Courage. Tu peux te faire plaisir de temps en temps  

Je pense babeth qu’il faut vous dire que les pâtisseries données ne sont QUE pour votre mari et que cela ne vous concerne pas comme ça vous allez peut etre les oublier :-)) 

Coline, dans notre cas avec la cousine, je ne crois pas du tout qu'elle pensait à mal. Personne n'était en surpoids à la maison, et personne ne savait que je souffrais d'hyperphagie à l'époque. Elle savait juste qu'on n'était pas tellement branchées pâtisseries. Mais je suis tout à fait d'accord avec toi sur le principe général, dans le cas d'une personne qui annonce qu'elle met des choses en œuvre pour perdre du poids, la considération consiste au minimum à ne pas créer de situation qui peuvent nuire à son projet ou le rendre plus difficile. Quant à la malveillance, clairement ça existe dans des cercles familiaux, ceux-ci étant composés d'humains.