Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2022
|
65,2 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2022:
|
838 kcal
|
Fett: 27,89g | Prot: 56,20g | Kolh.: 88,89g.
Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Aipim (Cozido). Middag: Beterrabas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface de Folha Verde, Alcatra Grelhada. Snacks/Annat: Batavo Iorgute Natural Integral, Morangos, Mãe Terra Granola Frutas e Mel sem Açúcar, Maçã, Ovo Cozido. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|