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Visa kostkalendern, 14 september 2022:
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2195 kcal
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Fett: 65,63g | Prot: 123,83g | Kolh.: 273,49g.
Frukost: ポークカレー, Savas プロテイン, ご飯. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ブロッコリー, 卵. Middag: KAGOME カゴメソース とんかつ, カボチャの煮物, オリーブオイル, 牛肩ロース, ご飯, セブンプレミアム 7種具材の豚汁. Snacks/Annat: 山崎製パン 高級つぶあん, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
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2094 kcal
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Träning:
筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 19 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
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Jo Bitoh.s 's vikthistorik
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