|
С конца августа взялся за ум - силовые тренировки 3 раза в неделю, питание, кбжу, дефицит коллорий, в питание преимущественно белок. Полет отличный, идем к цели дальше!
Visa kostkalendern, 14 september 2022:
|
1543 kcal
|
Fett: 71,82g | Prot: 105,81g | Kolh.: 124,81g.
Frukost: Пряник, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Жареное Яйцо. Lunch: Гречка, Петелинка Шницель Куриный Рубленый из Филе Грудки. Middag: Авокадо, Кофе с Сахаром, Банан, Творог 5%. Snacks/Annat: Prime Kraft Протеиновый Коктейль . mer...
|
|