Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2022
|
74,6 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2022:
|
1422 kcal
|
Fett: 41,45g | Prot: 80,73g | Kolh.: 179,56g.
Frukost: Saarioinen Kultakalkkuna, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Omena-Kaneli. Lunch: Pirkka Valmisriisi Meksiko, Pirkka Tonnikala Yrttinen Tomaatti. Middag: Pirkka Pintamaustettu Broilerin Fileesuikale Chili, Kurkku, Pirkka Salaattijuusto, Järvikylä Jääsalaatti, Punasipuli, Tomaatit. Snacks/Annat: Kellogg's Pop Tarts Hot Fudge Sundae, Roberts Lakka & Tyrni, Pirkka Omena-Kaneli-Muromysli, Valio Luonnonjogurtti+ Mango & Persikka, Appelsiinit, Luumut. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|