veriginaksenia 's dagbok, 13 sep 22

сейчас читаю книгу по мотивации и борьбе с прокрастинацией , Петр Людвиг. может даст мне волшебного пинка! 

ну мы же живые люди, не роботы. впереди праздники, дни рождения, просто выходные когда хочется расслабиться. это тоже опыт как себя вести после, или тренировка силы воли. Мы же не спортсмены перед соревнованиями. Должно быть комфортно. Выбрать такой режим для себя в котором вы можете прожить годами. я надеюсь вы поняли мою мысль) не жить качелями. Переедание, безактивность - строгая диета,упвхивающие тренировки.  

у меня бывают компульсивные переедания. Случилось-простила себя и пошла дальше. Я все равно добьюсь результата, просто своим срывом я отсрочила его на 2-3 недели. 

да, я вас понимаю, вы пишите разумные вещи, спасибо.) я так понимаю, что у меня присутствует тревожность не вернуться обратно в прежний вес. 

ночью под подушку лишний вес никто не подкладывает🤣 так что вес прямо зависит от наших действий и психологического состояния. Проработайте тревожность, сами или с психологом. 

оговорюсь, лишний вес может быть из-за заболеваний, я их не исключаю 

psycho, спасибо вам, как всегда мотивируете меня)) 

wkvarchula , это в голове проблема, вы правы. я уже читаю книгу и буду работать над мышлением ближайшие недели)) заболеваний физических нет, с этим дай Бог ещё везёт)) 

Да, я так могу от эйфории похудения забыться на года 😅, а потом хоп и максимальный вес за всю жизнь 

Та не, у меня есть следующая цель, пока рано забываться)))  

благодарю за советы)) 

Никак, нормально все. Поддерживать вес не так трудно, как сжигать сало) я частенько и переесть могу и много сладких напитков выпить. Если вижу, что заливает - делаю день дефицита с низкими углями и все уходит. 

О, в мене таке весь серпень було😅 поки не вирішила, що мені ще потрібно скинути 4 зайвих кг☺️  

Не ругайте себя за съеденное, не испытывайте чувство вины за то, что объелись жирного или сладкого. При похудении - Главное баланс бжу и дефецит калорий. Наелась с утра жирного-сбалансируй белком на обед или ужин. 

девчонки так и сделала. сегодня с утра жирная уточка. в обед и ужин творог, кефир и после треши протеин))) завтра весы, посмотрим) 

я так вцшла в КП на 4 месяца, потом взялась за ум, ограничения не ставила, но ела только по голоду, вес стоял на месте. А сейчас вновь худею, но уже более разумно, пытаясь сильно себя не ограничивать и изменять свои пищевые привычки  

завидую не могу перестать себя ограничивать хотя дошла до тела которого хотела((( 

Женя, я себя тоже буду ограничивать, я думаю. А сейчас это точно временные помешательства. Но я уверена, что мы найдем верный путь! 

Не ограничивать себя )Любые ограничения рано или поздно выходят в неконтролируемый поток .Всего и понемногу. Чтобы организм привык ,чтобы у него не было стресса . 

Посмотрим , Стасенька :)