|
hampir mulai lengah, mulai males workout n atur pola makan. pagi ini liat timbangan eh naik lagi .. sedihhhh
hari ini ngumpulin niat mulai lagi olahraga.
Visa kostkalendern, 13 september 2022:
|
1005 kcal
|
Fett: 24,67g | Prot: 54,80g | Kolh.: 136,92g.
Frukost: Energen Sereal Coklat. Lunch: Tahu Kukus, Bawang Putih Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Fiesta Spicy Chick, Tahu Kukus. Middag: La Fonte Spagetti with Chicken Sauce. mer...
|
|
1550 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 27 minuter, Träning - 33 minuter. mer...
|
|