Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2022
|
53,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2022:
|
1301 kcal
|
Fett: 52,82g | Prot: 120,59g | Kolh.: 80,06g.
Frukost: Echt Bio Nussmix, Exquisa Zero Quark Jogurt Mango, Naturally PAM Clean Protein Bar Coffee Hazelnut. Lunch: Rote Paprika, Möhren, Nöm Pro 25 Cottage Cheese Natur. Middag: Käse, Iglo Wildlachs, PowerBar Protein Plus, Peeroton Sport Protein Relaxing Vanilla, PowerBar Protein Plus. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 24 minuter, Spinning - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 59 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|