Polly’s Secret 's dagbok, 11 sep 22

не...я на пяти б точно не остановилась🤣🤣🤣🤣🤣 

У меня нет дней поощрения себя, я ем только то, что люблю, просто в разумных пределах) А роллы очень аппетитные 👌 

Повторюсь😁под очередным постом "Жирные вздохи сожаления" ожидают вас завтра.  

съела сэндвичи с тунцом из буше🌝 мать его две штуки, сожаления нет😁 

У меня не маленький калораж, 2100 в среднем, поэтому вписываю туда практически всё, что хочу (только не все сразу). С самого начала постаралась выстроить такую систему, чтобы еда была просто едой каждый день, без излишней акцентуации, поэтому заранее планирую и вписываю в калораж всё, включая праздники с тортами и алкоголем. Но в моём случае контроль веса это пожизненное мероприятие, от которого зависит здоровье, самочувствие и жизнь, а эстетика уже вторична. Поэтому для меня важно обеспечить максимальный комфорт и, скажем так, социальность моего питания в долгосрочной перспективе. 

дней поощрения у меня нет) я же не дрессированная собачка за печеньку работающая))) и потом, я и так ем все что хочу, когда хочу и любом количестве) 

вчера не считала,вечером примерно прикинула, тоже позволила печенье юбилейное и спагетти,зато сегодня и работа активная,и тренировки 2 часа,и сайкл,и силовая,с дочкой нагулялась, так что да, отдых от подсчётов нужен 

Нет дней прошения, т.к и так кк много, а с ролл нужно грамм 600 съесть, единственное что только по жирам уйдешь 

Ничем себя не поощряю, ем все, что хочется, просто так, чтобы дневную норму по калориям не превышать) 

класс. а почему только 5? 

я не считаю ккал, поэтому придерживаюсь по возможности чистого питания. Так проще контролировать. Но если муж с сыном едят что то вредное и вкусное, то я ем тоже. Но 1 шт, а не всю коробку профитролей, например.Или пиццу 1-2 куска, а не 5. И чит милов не делаю. У меня не маленький обьем пищи, поэтому нет в них необходимости.