|
Hari ini berhasil Long Run 13Km dan sebelum Run juga sempet angkat beban sebentar, jadilah makan siangnya musti rada banyakan Proteinnya biar otot makin jadi (Ada Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng, sama Telur Asin)
Visa kostkalendern, 11 september 2022:
|
1321 kcal
|
Fett: 45,55g | Prot: 82,07g | Kolh.: 156,93g.
Frukost: Apel (tanpa Kulit), Sari Roti Roti Tawar (1), DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic. Lunch: VECTORLABS Master Whey, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tahu Goreng. Middag: Tempe Orek, Telur Asin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Uleg Sambal Pedas, Mentimun (Kupas), Shirataki Tsubu Konnyaku. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|