Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2022
|
76,8 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2022:
|
1819 kcal
|
Fett: 81,21g | Prot: 63,63g | Kolh.: 229,47g.
Frukost: Lumpia Udang, Wajik, Keripik Tempe, Pisang. Lunch: Nanas, Kacang Tanah, B.J. Bawang Merah Goreng, Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Kubis, Telur Rebus, Tahu Kukus, Kentang Rebus. Snacks/Annat: Maicih Basreng, Keripik Tempe, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Risoles, Singkong Goreng. mer...
|
|
2081 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OmarSyarief 's vikthistorik
|