|
gisteren mijn cut schema gaan halen.
ik zit momenteel op 21.9% lichaamsvet. Als 35 jarige vrouw/mama zeer gezond en aan de lagere kant van wat normaal is.
ik wil niet normaal.
ik wil meer (niet meer vet wel meer spier)
eerst een minicut.
zakken naar 19%
en dan starten met een mooie lean bulk.
hopelijk kom ik hier gelijkgesremden tegen.
zou mooi en motiverend zijn.
Visa kostkalendern, 10 september 2022:
|
1577 kcal
|
Fett: 39,26g | Prot: 158,32g | Kolh.: 149,37g.
Frukost: Olympia Sport Nutrition 100% Whey Vanille, Everyday Havermout, Banaan. Efter frukost: Colruyt Kipfilet, Aldi Rijstwafel. Lunch: Delhaize Salade Méditerranéenne. Efter lunch: Ghost Whey Marshmallo Cereal Milk, Honing, Aldi Rijstwafel. Middag: Colruyt Everyday Tonijn met Groenten in Tomatensaus, Soubry Spirelli. Efter middag: Fage Total 0%. Snacks/Annat: Frieten, Everyday Magere Melk. mer...
|
|