Vselenkа 's dagbok, 08 sep 22

давно меня не было в ленте)) вот я, живая, в том же весе, силовые растут в-)

---

1720 kcal

Fett: 53,14g | Prot: 113,12g | Kolh.: 205,28g.   Frukost: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Малина, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочная Станция Творог 0%, Parmalat Молоко 0,5%, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Сырники 5% Сироп Топинамбура , Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Магнит Банан. Lunch: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Ultimate Nutrition Omega-3, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Молочным Шоколадом, Parmalat Молоко 0,5%, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Middag: RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Лента Авокадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Вареники с Сулугуни и Шпинатом. Snacks/Annat: ВкусВилл Сгущёнка Кокосовая, Сырники 5% Сироп Топинамбура , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Мандарины, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, VitaLat Сыр Камамбер, Parmalat Молоко 0,5%. mer...

2017 kcal

Träning: Styrketräning - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...