|
awal on track makan di 1500 - 1600 selama 3 bulan . Wo 5/7 10k steps setiap hari kelaparan 😁 maintenance 2000 kalori makan 1900 masih bisa deficit 😘
Visa kostkalendern, 08 september 2022:
|
1758 kcal
|
Fett: 60,90g | Prot: 122,15g | Kolh.: 185,85g.
Frukost: Aice Taro Crispy, Cimory Squeeze Yoghurt, Bernardi Roti Burger, Silver Queen Crispy, Pepaya, Pisang. Lunch: Nasi Putih, Tahu, Dada Ayam. Snacks/Annat: Cimory Squeeze Yoghurt, Pepaya. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
WIDI OSHNASTRTE 's vikthistorik
|