Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2015
|
65,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2015:
|
1397 kcal
|
Fett: 50,19g | Prot: 67,51g | Kolh.: 167,03g.
Frukost: Lino Óleo de Linhaça Dourada, Pullman Pão Integral Original, Queijo Fresco. Lunch: Vagem Cozida, Alface, Tomates, Rabanetes, Arroz Integral, Peito de Frango, Quiabo Cozido. Middag: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Snacks/Annat: Ameixa Seca, Quaker Aveia em Flocos Finos, Melão, Laranja Pêra, Banana Nanica, Maçãs Fuji. mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|