Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2015
|
70,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2015:
|
2672 kcal
|
Fett: 66,94g | Prot: 292,61g | Kolh.: 211,19g.
Frukost: Pingo Doce Flocos de Aveia, Danone Danio Morango, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado. Middag: Bife de Peru Grelhado. Snacks/Annat: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Iogurte Aroma Manga Magro, Continente Iogurte Aroma Manga Magro, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Continente Barra de Cereais, Continente Barra de Cereais Manga e Chá Verde, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pão Branco, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Pingo Doce Pão de Forma Brioche, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Panrico Pão de Forma Integral. mer...
|
|
3041 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|