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Questa settimana - 1,8 Kg grazie ad un'alimentazione perfetta e 3 uscite di jogging di circa 9 km cadauna x circa 65-70 minuti cadauna.
Si prosegue per gli obiettivi imposti e non solo.............
Buona giornata a tutti
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102,7 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 februari 2015:
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1995 kcal
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Fett: 52,88g | Prot: 92,54g | Kolh.: 269,73g.
Frukost: Mela, Pere, Marmellata di Ciliegie, Cappuccino. Lunch: Cicoria, Divella Ditali 61, Vino Rosso da Tavola, Carote, Finocchio Crudo, Ricotta (Latte Intero). Middag: Taralli, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Conad Insalata Classica, Parmigiano (Grattugiato), Fesa di Tacchino. Snacks/Annat: Arance, Kiwi. mer...
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2761 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Körning - 45 minuter. mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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