|
Férias com direito a tudo.
Agora vamos perder estes 2 kg. a mais 💪💪
|
56,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2022:
|
1326 kcal
|
Fett: 46,73g | Prot: 71,23g | Kolh.: 155,29g.
Frukost: Matinal Manteiga Magra, Pingo Doce Leite Magro Sem Lactose, Lidl Pão de Trigo e Centeio com Sementes de Sésamo. Lunch: Matinal Queijo Fresco sem Lactose , Pingo Doce Smoothie, Continente Sanduíche Fiambre e Queijo. Middag: Batata Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Banana, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia. mer...
|
|
1679 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lena_Silva 's vikthistorik
|