Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2022
|
62,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2022:
|
2044 kcal
|
Fett: 67,72g | Prot: 105,92g | Kolh.: 264,11g.
Frukost: Santa Helena Paçoquita (15g), Integralmedica Whey 100% Pure, Aveia em Flocos, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Mel, Banana, Molico Leite Desnatado. Lunch: Leite (Leite Integral), Amor Aos Pedaços Bolo Dois Amores, Tradição Pão de Queijo. Middag: Integralmedica Whey 100% Pure, Jussara Leite Desnatado , Mamão Papaia, Jussara Leite Desnatado , Qualitá Maçã, Queijo Branco, Sopa de Lentilhas. Snacks/Annat: Batata Doce, Cebola Roxa, Cenouras, Beterrabas, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Queijo Branco. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
atuvas - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|