donsordo 's dagbok, 02 sep 22

Mi primera foto de un antes y un después, hace unos años mi peso máximo fue de 176 kilos, bastante para mi, mido 185 centímetros, hoy me encuentro en 105 kilos y mas motivado que nunca en llegar a mi meta! He dejado de fumar, de beber y trasnochar!

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1976 kcal

Fett: 19,12g | Prot: 211,92g | Kolh.: 264,00g.   Frukost: Nescafé Dolce Gusto Café Au Lait, Plátano, Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Nescafé Dolce Gusto Café Au Lait, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mer...