Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2022
|
78,3 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2022:
|
1215 kcal
|
Fett: 38,51g | Prot: 53,28g | Kolh.: 171,50g.
Frukost: Ketumbar, Madu, Pisang Raja. Lunch: Mentimun (Kupas), Ayam Kecap, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Mie. Middag: Nasi Merah, Telur Dadar. Snacks/Annat: Telur, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang Raja, Rose Brand Tepung Tapioka, Pisang Raja, Buah Anggur, Pisang Raja, Kurma. mer...
|
|
2006 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OmarSyarief 's vikthistorik
|