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Tag drei meines Koffeinentzugs, ich fühle mich immer noch ziemlich matschig 😵💫 Ich habe es aber trotzdem geschafft, mich aufzuraffen und ins Fitnessstudio zu gehen - bisher halte ich meinen 4-Tage-Split ein und bin ziemlich stolz darauf! 😊💪🏼
Visa kostkalendern, 03 september 2022:
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1489 kcal
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Fett: 114,02g | Prot: 88,11g | Kolh.: 29,55g.
Lunch: Simply Keto Keto Pizza, Hofburger Ziegenkäse Natur, Wiltmann Bio Salami, Salakis Feta, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Oh So Lecker Tomaten Ketchup. Middag: Ei, Hofburger Ziegenkäse Natur, Salakis Feta, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Oh So Lecker Tomaten Ketchup. Snacks/Annat: Simply Keto Keto Eispulver Schokolade. mer...
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2042 kcal
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Träning:
Träning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Heißt du verzichtest auf Kaffee.? Wegen Insulin oder einfach so.? 🙋
03 sep 22 av medlem: sjw*
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Kaffee verzicht ist wohl auch gut um den Körper zu entstressen bzgl cortisol, hormone zicker usw... leider liebe ich Kaffee - eine Tasse Kaffee am Tag ist schön - zur not auch koffeinfrei - will mal lupinenkaffee testen ...
03 sep 22 av medlem: TaglilieWhiteDad
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Hm....ja mag sein. Hat aber auch jede Menge positive Eigenschaften auf den Körper. Viel schlechtes Nachgesagte wurde bereits wiederlegt. Kann mir auch vorstellen dass da viele ganz unterschiedlich reagieren 🤗💚
03 sep 22 av medlem: sjw*
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@sjw* ich habe leider nahezu chronische Kopfschmerzen und ich weiß aus Erfahrung, dass Koffein die noch häufiger auftreten lässt. Koffein verengt ja die Gefäße im Gehirn und es gibt die Theorie, dass Migräne entsteht, wenn die verengten Gefäße sich dann weiten. Da kann es bei anfälligen helfen, wenn sie sich gar nicht erst verengen :-) Und wie TaglilieWhiteDad schon richtig sagte kann Koffein für den Körper Stress bedeuten und mein PCO-Syndrom wird durch Stress „verschlimmert“. Deswegen tut es mir ganz gut, auf Kaffee zu verzichten!
04 sep 22 av medlem: tiniestlittlehuman
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Um das mit dem PCOS kurz auszuführen: Koffein steigert den Adrenalinspiegel, was an sich erstmal nichts schlimmes ist. Bei Menschen mit dem PCO-Syndrom sind allerdings die Hormone aus dem Gleichgewicht (z.B. zu viel Testosteron für eine Frau). Ein erhöhter Adrenalinspiegel steigert die Testosteronproduktion - genau das Gegenteil von dem, was man mit PCOS möchte :-) Soweit ich weiß sind Koffein und Insulinresistenz sogar unabhängig voneinander, vpn der Seite aus müsste ich also nicht auf Koffein verzichten
04 sep 22 av medlem: tiniestlittlehuman
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A ha.... deshalb ja meine Frage. Klar....wenn das Auswirkungen hat.... natürlich weglassen. 🤗💚
04 sep 22 av medlem: sjw*
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tiniestlittlehuman 's vikthistorik
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