Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2022
|
55,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2022:
|
1338 kcal
|
Fett: 63,99g | Prot: 77,26g | Kolh.: 114,69g.
Frukost: Frango Grelhado, Banana Prata, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Sadia Queijo Mussarela, Café, Ovo, Integralmedica Glutamina. Lunch: Couve Manteiga Refogada, Camarão, Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Hortifruti Beterraba Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Ovo de Codorna, Salada Crua, De Marchi Seleta Primavera, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozido. Middag: Plus Vita Pão de Hambúrguer com Gergelim, Sadia Queijo Mussarela, Ovo. Snacks/Annat: Brasil Frutt Milho Torrado e Salgado, Pastel de Queijo, Mundo Verde Mix Nuts. mer...
|
|
1658 kcal
|
Träning:
Sittande - 13 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cristianes 's vikthistorik
|