Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2022
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2022:
|
1339 kcal
|
Fett: 40,60g | Prot: 115,06g | Kolh.: 128,40g.
Frukost: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Captain Oats Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Bango Kecap Manis Light, Totole Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam. Middag: Ikan Patin, Kentang Rebus, Telur Rebus, Labu Siam, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Captain Oats Instant Oatmeal, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Snacks/Annat: Gula Pasir. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sarah noorsadi 's vikthistorik
|