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avaliação nutricionista
Percentual de Gordura: 24,5 %
Massa muscular: 26,9 kg
Massa de gordura: 15,5 kg
Agua: 34,9 kg
Massa livre de gordura: 47,7 kg
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63,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 september 2022:
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2029 kcal
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Fett: 87,70g | Prot: 134,72g | Kolh.: 193,07g.
Frukost: Jussara Leite Desnatado , Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana, Ovo. Lunch: Abacaxi, Turma da Mônica Maçã, Massa Leve Capeletti de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Frango Grelhado. Middag: Almanara Homus, Almanara Babaganuche, Friboi Espetinho Temperado de Kafta, Kibe Frito. Snacks/Annat: Molico Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Optimum Nutrition Creatina, Pão de Forma, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Jussara Leite Desnatado , Requeijão. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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