Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2022
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76 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 september 2022:
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2733 kcal
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Fett: 42,38g | Prot: 224,11g | Kolh.: 385,56g.
Frukost: ザバス ミルクプロテインバナナ風味, Meiji まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー, ヤマモリ ジャスミンライス. Lunch: マイプロテイン プロテインマグケーキ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 共立食品 素焼きミックスナッツ. Middag: 森永製菓 inバー プロテイン ベイクドチョコ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ. Snacks/Annat: とらや 夜の梅, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, 赤城乳業 ガリガリ君マンゴー, マルハニチロ食品 ほっけ塩焼き, ファミリーマート ごはん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2450 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,7 kg per vecka
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