|
Kyllä se paino karisee, tälläkin viikolla 400g jo lähtenyt. Lähes kilon vetänyt päivässä kasviksia ja hedelmiä ja kaikki ylimääräinen hiilari jäänyt pois (suklaa, popcorn). Suolaa tulee herkästi liikaa, mutta täytyy miun ottaa huomioon nesteenpoistolääkitys joka jonkun verran vie suoloja mennessään kun juoksee monesti huussissa. Vettäkin uppoo, mutta se kostautuu yöllä vessareissuina. Ei auta vaikka vähentää iltajuomisetkin. No mutta, olen pitänyt visusti sen huolen, että proteiinia tulee nautittua keskimäärin 20-25g joka ateria (viidesti). Pitää muuten myös herkuttelutkin minimissä. Omenan päivässä syön kunnes tökkii...
|
 Kommentarer
01 sep 22 av medlem: Cloudberries
|
Hienoa 🥳 mä pyrin juomaan enimmät vedet päivällä niin ei tarvii yöllä käydä veskissä 🙂
01 sep 22 av medlem: LadyLazarus82
|
Kyllä miekin enimmät vedet kiskon päivällä, mutta kun on semmonen yliaktiivinen rakko vaivana ja vielä nesteenpoistolääkitys, niin arvata saattaa että juoksuttaa lähes aina. :D
01 sep 22 av medlem: Zirban
|
Tuo vesihomma on kyllä itsellekin hankala, en ole vielä löytänyt siihen toimivaa rutiinia ja juon siis ihan liian vähän. Päivällä ei tahdo kaiken työn ja touhun lomassa muistaa juoda "ylimääräistä" ruokajuomien lisäksi, ja illalla ei tosiaan viitsisi kun muutenkin herää joka yö kerran vessaan niin se jos tuplaantuu tai triplaantuu niin menee kyllä aika risaiseksi yöunet - mikä haittaa painonhallintaa (ja lihasten kasvatusta 😁) sekin.
01 sep 22 av medlem: potkis
|
Niinhän se häiritsee, itse viime yönä kolmesti juoksin.. :/ Kyllä sen kestää silloin tällöin, mutta kun se on joka öistä ravaamista ja unet katkoo, niin kyllä se pitemmän päälle alkaa hermoa kiristämään. Tarpeeksi kun väsyttää, niin mie nukahan päivällä sohvalle ihan väkisin hetkeks. Onneks miun päikkärit on maksimissaan pysynyt puolessa tunnissa. Jos menis tuosta yli, niin sekin voi vaikeuttaa yöllä nukkumista. Tosin mie oon semmonen, että unet tulee herkästi yleensä. Huono puoli siinä kyllä on, että vastaavasti olen herkkä heräämään pieneenkin rapsahdukseen.
01 sep 22 av medlem: Zirban
|
Vaihda omena vaikka nektariiniksi tai kiwiksi välillä tai päärynäksi. Omenaankin saa vaihtelua eri merkeistä.
01 sep 22 av medlem: heepoxx
|
kiwi on semmonen, johon en koske kun se saa suuvärkin kihelmöimään ja kutajamaan. Nektariinit on kyllä hyviä ja rääpynät :D
02 sep 22 av medlem: Zirban
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|