Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
1594 kcal
|
Fett: 76,02g | Prot: 60,71g | Kolh.: 164,94g.
Frukost: Café com Açúcar, DIA Poulet de Frango, Tapioca de Queijo. Lunch: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Repolho-Roxo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cupim Assado. Middag: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão Francês. Snacks/Annat: Dr. Oetker Pudim de Chocolate, Damascos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mer...
|
|
2747 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|