Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2022
|
71,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2022:
|
790 kcal
|
Fett: 37,60g | Prot: 44,65g | Kolh.: 77,19g.
Frukost: Scrambled Egg, Canadian Bacon, Green Peppers, Grapefruit Juice. Middag: Beef Steak, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Radishes, Nacho Flavor Tortilla Chips. mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Situps - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Rodd - 50 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|