Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2022
|
68,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2022:
|
1635 kcal
|
Fett: 88,73g | Prot: 149,38g | Kolh.: 58,51g.
Frukost: Café Expresso, Prozis Zero Dark Chocolate. Lunch: Red Fish, Legumes Salteados. Middag: Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Annat: Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Fatiado , Ovo, Ovo Estrelado, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Caramel, Banana, Terra Nostra Leite Magro . mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maria.m.99martins 's vikthistorik
|