|
Наконец-то вес двинулся) Взвесилась в понедельник, был плюс 300 гр за неделю, но за день до взвешивания была убойная тренировка на ноги.
Решила не делать поспешных выводов и дать мышцам прийти в себя, отдать воду и восстановиться. И этот плюс исчез, слило 500 гр)
Вообще стараюсь не ориентироваться на вес, а смотреть на объёмы и качество кожи. Но, конечно, вкупе с отвесами радости больше 😁
Завтра будет месяц, как я на ПП и регулярных тренировках. Даже не верится, что я так долго держусь 🥹
Visa kostkalendern, 31 augusti 2022:
|
1450 kcal
|
Fett: 56,99g | Prot: 121,32g | Kolh.: 103,36g.
Frukost: Пятерочка Банан, Домашкино Молоко 2,5, Геркулес Ясно Солнышко, Макфа Пшеничная Мука, Простоквашино Творог 5%, Роскар Яичный Желток. Middag: Metro Chef Панировочные Сухари, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Слобода Масло Растительное , Мираторг Куриное Филе Грудки. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bombbar Протеиновый Батончик Фундук. mer...
|
|