herza putri 's dagbok, 31 aug 22

Kaa mau tanya, aku kan bb 71 ya tapi kenapa ga pernah turun walaupun cuma ke 69 susah bgt udh 2 bulanan. Jadi gausah makan nasi gpp gitu ya? 

Klo aku pake metode puasa intermitten fasting 18:6 18 jam puasa 6 jam makan Jd mulai makan jam 12 siang ttup jam 6 sore dari jam 6 sore sampai jam 12 besok mya aku puasa tp ttp boleh minum air putih Makanan nya awal aku diet masih makan nasi tapi 100 gram di mkan siang bnyakin protein sm sayur aja Kurangin minyak dan gula aku jg ga nyemil gorengan atau makanan yg nyumbang kalori bnyak jd klo ngemil aku makan buah aja jd kenyang lama Baru 1 mggu ini aku coba tanpa nasi pas buka puasa makan sayur sm protein aja makan buah karbo nya di ganti kentang atau jagung Klo hari kerja aku olahraga sore 30 menit tp klo hari libur aku olahrga sbelum jam makan aku buka Coba deh kamu liat jenis makanan kamu mgkin ada yg salah kurang serat atau kurang protein terlalu bnyak karboid mgkin kmu udh merasa kalori defisit tp sebetulnya kamu makan di kalori maintenence😊