Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2022
|
68,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2022:
|
1930 kcal
|
Fett: 51,31g | Prot: 158,81g | Kolh.: 202,17g.
Frukost: Dimsum, Aoka Roti Panggang Rasa Susu Vanila, Milkita Permen , Tora Bika Creamy Latte. Lunch: Bamboe Bumbu Bali, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerang Kukus atau Rebus, Uleg Sambal Terasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Middag: Kacang Hijau Dimasak, Bubur Ayam, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Emping Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. Snacks/Annat: Tricks Kimchi Baked Crisps, Ansell Brown Sugar, So Good Almond Milk (Original), Kopi Espresso. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|