Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2022
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2022:
|
3455 kcal
|
Fett: 122,51g | Prot: 215,07g | Kolh.: 313,49g.
Frukost: Aldi Provolone con Oregano, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Mercadona Jamón Bellota Ibérico, Puleva Leche Semidesnatada Calcio, Azúcar, Café, Ahorramas Pan Bollo. Lunch: Hacendado Carrot Cake, Viriato Queso Viejo Gran Reserva, Corona Queso Edam Tierno, Hacendado Zanahoria Baby Ultracongelada, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Pimientos Verdes, Calabacín. Middag: Fontaneda Digestive Chocolate con Leche, Chips Ahoy Chips Ahoy Original, Fliying Goose Siracha Hot Chilli Smoke Flavour, Hacendado Perlas de Mozzarella, Carrefour Pimientos del Piquillo, Hacendado Queso Feta, Mercadona Zanahoria Rallada, Hacendado Lechuga Iceberg Lavada, Hacendado Filete de Lomo Extra-Tierno. Snacks/Annat: Hacendado Picos Camperos, Hacendado Patatas Bravas, Hacendado +Proteínas Mousse Proteica Chocolate, Cruzcampo Cerveza. mer...
|
|
3123 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 32 minuter, Styrketräning - 1 timme och 25 minuter, Vila - 11 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|