Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2022
|
104,3 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 31,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2022:
|
2195 kcal
|
Fett: 90,44g | Prot: 151,98g | Kolh.: 200,68g.
Frukost: Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White) , Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Lunch: Skinless Boneless Chicken Breast, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Sugar Snap Peas, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Middag: California Rolls, Salmon Sashimi, Cream Cheese Clouds, Gluten Free Soy Sauce. Snacks/Annat: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mer...
|
|
2967 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar, VR Boxing - 21 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 19 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|