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Visa kostkalendern, 30 augusti 2022:
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2092 kcal
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Fett: 82,99g | Prot: 152,87g | Kolh.: 183,32g.
Frukost: オーケー フランスパン, キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Middag: FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, ブルドックソース とんかつソース, 卵, 豚ロース, ローソン お好み焼. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
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1970 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 59 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
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Jo Bitoh.s 's vikthistorik
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