vit117 's dagbok, 30 aug 22

Завтрак 454 кКал. Тортилья с ветчиной и сыром, тортилья с творогом

---

1169 kcal

Fett: 43,79g | Prot: 91,06g | Kolh.: 106,25g.   Frukost: Поставы Городок Молоко 1,6%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Витебское Молоко Творог 1%, Советская Классика Майонезный Соус Провансаль, Брест-Литовск Российский Сыр, Дзержинский Мясокомбинат Ветчина по-Домашнему, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски. Lunch: Витебскхлебпром Хлеб Хуторок Зерновой, Свежие Новости Сметана 18%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Витебское Молоко Творог 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Борщ с Курицей. Middag: Яйцо Куриное. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Евроопт Банан. mer...

2046 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...