|
Фиксирую. Вернула силовые, 2 на низ, 1 на верх. Довольная, силы жить после трени есть, нагрузка есть тоже, на этой неделе 1600ккал, 80гр белка. Хочу подразогнаться, насколько получится, потом поддержка, потом подумаю о дефиците
Visa kostkalendern, 30 augusti 2022:
|
1601 kcal
|
Fett: 82,44g | Prot: 97,35g | Kolh.: 122,81g.
Frukost: ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Варенье Малиновое, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Багет, Лисички, ВкусВилл Халумис, Тартар из Говядины, ВкусВилл Молочный Наполеон. Middag: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Мороженое Мятная Тыква с Семенами Тыквы Протеиновое, ВкусВилл Халумис. Snacks/Annat: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Чиабатта Классическая, ВкусВилл Чиабатта Классическая, ВкусВилл Молоко 1%, Помидоры, ВкусВилл Майонез Домашний Провансаль, Яйцо. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|