|
1455Ккал. Доброе утро, хочу подкорректировать своё бжу, повысив число углеводов. В день трачу от 1600 до 2000 Ккал в среднем. Вешу 70 при росте 160см… что думаете о таком соотношении БЖУ
Visa kostkalendern, 30 augusti 2022:
|
1450 kcal
|
Fett: 61,49g | Prot: 47,23g | Kolh.: 65,39g.
Frukost: Майонез, Вареное Яйцо, Pikok Pasteta, Помидоры Черри, Tastino Toast White. Lunch: Русский Хлеб Лепёшка Пита, Мираторг Чевапчичи из Мраморной Говядины. Middag: Lago Вино Розовое Полусухое. Snacks/Annat: Me First Protein Bar HUSTLE. mer...
|
|
 Kommentarer
Вы на кето? Если нет, что-то жиров у вас многовато. Жиров нужно примерно 1гр на кг веса. Это если худеть. И углей очень мало. Примерный ориентир:белок-2гр на кг веса, жиры 1 гр, остальное угли.
30 aug 22 av medlem: staici
|
На низкоуглеводном питании.
30 aug 22 av medlem: DustyCo0kie
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DustyCo0kie 's vikthistorik
|