Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2022
|
88,5 kg
Tappat hittills: 29,8 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2022:
|
2639 kcal
|
Fett: 90,95g | Prot: 89,68g | Kolh.: 363,11g.
Frukost: Farmi Piimatööstus Ab Mansikkajogurtti, Valio Kevytmaito, Maitokolmio Meijerivoi, Pullapirtti 10 Kaura, Elovena Kaurahiutale, Banaanit. Lunch: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Banaanit, Maitokolmio Meijerivoi, Paistettu Kananmuna. Snacks/Annat: Farmi Piimatööstus Ab Mansikkajogurtti, Pullapirtti 10 Kaura, Fazer Sininen Maitosuklaa. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Gym - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kuntoilija 74 's vikthistorik
|