Zur Belohnung für die tollen Nachrichten heute Morgen habe ich eine zuckerfreie Kaffee-Cremetorte gebacken und ich bin begeistert 🤩
Visa kostkalendern, 29 augusti 2022:
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1850 kcal
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Fett: 139,70g | Prot: 117,84g | Kolh.: 38,39g.
Frukost: Hofburger Ziegenkäse Natur, Oh So Lecker Tomaten Ketchup, K-Classic Rohschinken Light, Wiltmann Rein Rind Salami, Salakis Feta, Simply Keto Keto Pizza, Simply Keto Zitronen Donut, Kaffee, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. Lunch: Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Aldi Bio Gemüsebrühe, Alnatura Blattspinat, Gut & Günstig Wildlachsfilet, Bettine Ziegenfrischkäse Natur. Middag: Simply Keto Keto Pizza, Hofburger Ziegenkäse Natur, Wiltmann Rein Rind Salami, Salakis Feta, Oh So Lecker Tomaten Ketchup, K-Classic Rohschinken Light. Snacks/Annat: Jacobs Espresso, Simply V Veganer Streichgenuss Natur, Alsan Alsan-S, Take It Veggie Vegane Schlagcreme, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Simply Keto Keto Kuchen (Backmischung). mer...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
29 aug 22 av medlem: DieDavi
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Sieht ja unglaublich lecker aus 🤤🤤🤤
29 aug 22 av medlem: Chocoholic85
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sieht extrem gut aus. wie macht man die und darf man nach der guten Nachricht fragen?
29 aug 22 av medlem: nöhöhöhö
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Wegen deinem Nüchternblutzucker?
29 aug 22 av medlem: nöhöhöhö
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29 aug 22 av medlem: 0MaschaBee0
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Boah 🤤 saulecker. Man möchte einfach nur die Luke öffnen und den Teller schräg halten 😅🤭 Verzeihung.
29 aug 22 av medlem: sjw*
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@nöhöhöhö genau! Das musste ich feiern 🥳
30 aug 22 av medlem: tiniestlittlehuman
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oooooh Gott 🤤🤤🤤🤤 gibt es da ein Rezept? 🧐 Ich würde das zu gern haben 🤤🤤🤤
30 aug 22 av medlem: myna13
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Simone 😂☝ inklusive Teller blitzeblank abgeschleckt hinterlassen 😁🤤
30 aug 22 av medlem: myna13
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Es gibt ein Rezept, aber nicht erschrecken: Der Kuchen ist zwar zuckerfrei, aber eine wahre Fettbombe! Zu meiner ketogenen Ernährung passt das perfekt und meine Kolleg_innen haben sich auch nicht beschwert, aber ich wollte euch trotzdem warnen 😉 Das Rezept heißt "Low-Carb & Keto Moccacreme Schnittchen" auf der Website simplyketo.de :-)
30 aug 22 av medlem: tiniestlittlehuman
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Ich habe alle Milchprodukte durch vegane Alternativen ersetzt, der Kuchen ist allerdings trotzdem nicht ganz vegan, da in der Backmischung vom Boden Ei mit drin ist
30 aug 22 av medlem: tiniestlittlehuman
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Vielen Dank, da schaue ich mal 😁😁 low carb hört sich perfekt an ..und gegen die fettbombe hab ich nix 🤤😁😂
30 aug 22 av medlem: myna13
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Perfekt! @myna13 😁
@alihan Ich bleibe generell unter 25g Netto-Kohlenhydraten am Tag (Gesamt-Kohlenhydrate minus Ballaststoffe), meistens bleibe ich sogar deutlich unter 20 👍🏼
30 aug 22 av medlem: tiniestlittlehuman
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Ich hab leider keine bestimmte Seite, ich suche mir die Rezepte immer einfach irgendwo unter dem Stichwort „keto“ raus 😃 Ich komme auf 100-120g Eiweiß am Tag, das passt für mich ganz gut, weil ich ja auch Kraftsport mache. Die restlichen Kalorien sind dann tatsächlich von Fett - der Körper geht voll in die Fettverbrennung und verbrennt mein eigenes Fett und das, was ich esse 😄
30 aug 22 av medlem: tiniestlittlehuman
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Meine Mahlzeiten bestehen meistens aus Gemüse und Bio-Fleisch, -Fisch oder -Eiern für möglichst hochwertiges Eiweiß :-) Ist auf der einen Seite dann eine etwas teure Ernährung, auf der anderen Seite achte ich darauf, dann auch nicht übertrieben viel Fleisch zu essen
31 aug 22 av medlem: tiniestlittlehuman
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Das mache ich ehrlich gesagt von meiner Insulinresistenz abhängig. Ich bleibe allermindestens bis Dezember keto (da werden die nächsten Tests gemacht), ich kann mir aber auch vorstellen, noch jahrelang so zu leben. Man kann sich gar nicht vorstellen, wie gut es sich anfühlt, wenn der Blutzucker zum ersten Mal im Leben stabil ist! Das Gefühl möchte ich eigentlich nicht aufgeben 😄
31 aug 22 av medlem: tiniestlittlehuman
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Ich kann es nur von ganzem Herzen empfehlen! 😊 Ich kann dir drei Tipps geben, falls du irgendwann mal keto machst: 1) Wenn du es anfängst, mach auch wirklich keto (unter 25g KH) - bei „nur“ starkem lowcarb, z.B. 50g am Tag, isst du zu viele Kohlenhydrate um in die Ketose zu kommen und gleichzeitig zu wenig, als dass das als einzige Energiequelle reichen würde. Ausnahme kann z.B. vor dem Sport sein, am besten in Ruhe recherchieren. 2) Nicht abschrecken lassen, wenn die ersten ein, zwei Wochen hart sind („keto-Grippe“) - der Körper muss sich erst auf die Fettverbrennung umstellen. 3) Nimm genug Elektrolyte!! Man verliert mit keto viel Wasser und damit auch lebenswichtige Elektrolyte
31 aug 22 av medlem: tiniestlittlehuman
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Das kann ich verstehen, viel Erfolg bei der BA!
31 aug 22 av medlem: tiniestlittlehuman
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