Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2022
|
82,1 kg
Tappat hittills: 34,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2022:
|
1609 kcal
|
Fett: 103,80g | Prot: 125,81g | Kolh.: 70,25g.
Frukost: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Powerseed Bread, Butter (Salted), Kroger Eggs (Large), Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter. Lunch: Calavo Avocado, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kirkland Signature Oven Roasted Turkey Breast. Middag: Oatly Oat Milk, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Vital Proteins Collagen Peptides, Jelly (All Flavors), Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Philadelphia Original Cream Cheese, Sweet Onions , Kirkland Signature Oven Roasted Turkey Breast, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Snacks/Annat: Southern Style Hunter Mix, Macadamia Nuts , Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies, Innofoods Coconut Keto Clusters. mer...
|
|
3277 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Körning - 40 minuter, Cardio - 50 minuter, Styrketräning - 55 minuter, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|