Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2022
|
83 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2022:
|
1555 kcal
|
Fett: 45,30g | Prot: 84,56g | Kolh.: 208,42g.
Frukost: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Lunch: Peito de Frango, Beterraba Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Lacta Laka (25g), Ovo, CHoKolaH Chocolate Zero Açúcar 70% Cacau, Cacau em Pó (Não Adocicado), A Granel Farinha de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Mrs Taste Mel, Banana. Snacks/Annat: Café com Leite Integral, Ovo, Pão Integral, Maçã. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FabiKniess 's vikthistorik
|