Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2022
|
74,5 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2022:
|
1295 kcal
|
Fett: 57,12g | Prot: 75,46g | Kolh.: 126,97g.
Lunch: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Telur Rebus, Uleg Sambal Terasi, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng. Middag: Tempe Orek, Tahu Goreng, Ayam Kecap, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Buah Pir. mer...
|
|
2284 kcal
|
Träning:
Yoga - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Cardio - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
herza putri 's vikthistorik
|