Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2022
|
53,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2022:
|
632 kcal
|
Fett: 30,81g | Prot: 39,12g | Kolh.: 52,63g.
Frukost: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Simply Potatoes Traditional Mashed Potatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Middag: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Ranch Salad Dressing. Snacks/Annat: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Ambrosia Apple. mer...
|
|
1542 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 18 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 16 minuter, Kickboxning - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 11 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
savedra508 's vikthistorik
|